🐠 🌱鯛魚雙蔬高湯藜麥粥🌱 🐠
這道粥喬媽的作法就是通通丟進電鍋XD簡單卻又非常好吃
鯛魚刺少、較無魚腥味，超市大多有賣整盒的鯛魚片，很適合當新手媽作副食品的第一樣海鮮。記得喬喬第一次吃魚，喬媽選擇了魚刺不多的鮭魚，但還是花了點時間把大根魚刺挑乾淨。
以總匯蔬果高湯來熬粥，增加了蔬果風味，粥變得很清甜，喬喬很喜歡。
總匯蔬果高湯→作法
搭配的這兩樣蔬菜是喬媽很常入菜的，綠花椰菜的營養是大家公認的，而紅色的蔬菜則為甜菜根，可能有人對甜菜根比較陌生，吃起來的口感類似白蘿蔔且略帶甜味，如果你有認識吃素的朋友，他一定也會大大的推薦你吃甜菜根，聽吃素的朋友說甜菜根可是素食界的牛肉 (意指富鐵質補血)，也或許這樣，喬喬的氣色總是很好，臉頰白裡透紅唷！
而藜麥在網路上的討論度非常高，藜麥的營養價值高，特別是它鈣質含量高，所以也是喬媽很常用於副食品的。
※蔬菜可更換成寶寶吃過的※依寶寶咀嚼能力將食材剪碎或打泥※
🍴材料：
1、鯛魚………………1片
2、綠花椰菜…………1朵
3、甜菜根……………1片
4、藜麥………………0.5格/量米杯
5、白米………………0.5格/量米杯
6、蔬菜高湯…………適量 (可用水代替)
🌱大略作法：
1、將食材清洗，藜麥浸泡半小時後清洗備用。
2、將全部食材全放入碗，碗內加水2格/量米杯、高湯2格/量米杯
3、外鍋1杯水
總匯蔬果高湯→作法
※米與水比例可依寶寶食量及咀嚼程度調整※
上圖為當天現做，下圖為已製作為冰磚使用。
貼心小語^^不管是大人或小孩任何食物都勿過量，均衡飲食才是維持健康的不二法門唷！
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 喬喬在哪兒 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
不漏接任何好康訊息和即時動態，
點入粉絲團按讚後，勾選『搶先看』或『接收通知』就可以囉！
#果凍 #長牙 #止咳 #有機 #食譜 #寶寶果凍 #寶寶點心 #寶寶甜點 #副食品食譜 #母乳 #斷奶 #親子餐廳 #帶寶寶出國 #帶寶寶外出飲食 #寶寶粥 #食物泥 #月子中心 #學步鞋 #QQmei #盧小蜜 #小QQ #嬰兒 #小周周 #乳牙 #睡過夜 #新生兒 #新手爸媽 #懷孕 #厭奶 #台中親子餐廰 #台中親子遊
留言列表
